【理想の体型に一歩近づく！？】初心者におすすめのピラティススタジオ7社を徹底比較

「学生時代と比べて、体力が落ちて疲れやすくなっている…」「家事や仕事が忙しくて、定期的にジムに通う時間がなかなか取れない」

と思ったことはありませんか？

そこでおすすめしたいサービスが「ピラティススタジオ」です。しかし、「家事や仕事が忙しく、週に1回の参加で効果の期待できるピラティススタジオへ通いたいけど、サービスが豊富で料金設定もバラバラなためどのサービスが今の自分に最適なサービスか分からない」という方も多いと思います。

そこで今回は幅広い層の女性から関心を集めるおすすめのピラティススタジオ7社を比較して、あなたに合ったピラティススタジオをご紹介します。

ぜひ自分に合ったピラティススタジオを見つけて、健康的に疲れにくい日常生活を過ごしてみてはいかがでしょうか？

クリエイター

株式会社Anyglo

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編集長

Any LIFE広報担当 えにちゃん

Any LIFEの広報担当えにちゃんです！サブスク関連のお得な情報について定期的に発信していきます！

ピラティスとは

ピラティスは全身をバランスよく鍛え、特にコア(体の中心部)の強化に効果的なエクササイズです。ピラティスでは胸式呼吸を基本としており、身体の各部位に意識を向けながらエクササイズを行えるため、身体の歪みをととのえ、姿勢を改善し、全身の筋力アップや柔軟性向上に繋げることができます。

ピラティス二は主にマシンピラティスとマットピラティスの2つのタイプがあり、マシンピラティスでは専用器具を用いることでより多様な動きで身体を整えられる一方、マットピラティスは自重で行うため自宅で気軽に始めることができます。

ピラティススタジオでレッスンを受ける場合、専門のインストラクターから直接指導を受けることで、より正確な動きと効果的なトレーニングを実現できるだけでなく、自宅で一人で行う場合に見逃しがちな身体のクセや弱点を改善する手助けもしてくれます。

ピラティスを始める前には、自分がピラティスを始める目的を明確にし、その時の身体の状態に合わせて、マシンピラティスかマットピラティスのどちらを始めるか検討し、ピラティスをライフスタイルに取り入れてみてください。

ピラティスで期待できる健康効果

ピラティスを始めることで、心身ともに様々な健康効果を期待できます。
ここでは以下の10点について紹介いたします。

• 姿勢の改善
• 柔軟性の向上
• ダイエット効果
• 集中力の向上
• 運動不足の解消
• 基礎代謝・体力の向上
• 免疫力の向上
• 心身の安定
• ストレスの軽減
• 生活の質の向上

ピラティスは社会人になり運動習慣がなくなった私でも気軽に始められ、週に1回の運動習慣をつけることが出来ました！
そこから徐々に慣れながら、柔軟性や体力の向上も実感でき、姿勢も改善できたためだんだん疲れにくい身体になってきています。
最近コロナも流行っていますが、体調も崩しにくくなり、ストレスも溜まりにくくなったため、充実した毎日を過ごせるようになりました！

ピラティススタジオ選びの6つのポイント

ピラティスを始めたい方にとって、自分に適した環境でピラティスを始めることは非常に重要です。ここでは自分に合ったピラティススタジオを選ぶための具体的なポイントを詳しく解説します。

始める目的と目標を明確にする

ピラティススタジオを選ぶ前に、自分が通う目的と目標を明確にしましょう。

• 運動習慣を身につけたい：継続するために職場や自宅からアクセスが良く通いやすい場所にあるスタジオを探しましょう。また、初心者向けのクラスが充実していたり、週に複数回通えるクラスがあるかも重要な点です。
• 疲れにくい身体を手に入れたい：疲れにくい身体を手に入れるためには、身体のコアの強化が大切です。コアの強化に焦点を当てたピラティススタジオやインストラクターの資格や経験も確認し、身体の使い方を根本から学べるスタジオを選びましょう。
• 心身共に健康に過ごしたい：マインドフルネスや呼吸法に焦点を当てたクラスがあるスタジオや全体的なウェルネスサポートプログラムを提供しているスタジオを選びましょう。

クラスとスタジオの設備をチェック

自分の目的に適したクラスや設備があるピラティススタジオを選ぶことが鍵です。

• マシンピラティス vs マットピラティス：専用器具を用いるマシンピラティスと、自重で行うマットピラティスかを選びましょう。マシンピラティスは多様な動きで身体を本格的に鍛えられ、マットピラティスは自宅でも気軽に出来る動きを学ぶことができます。
• 個別レッスン vs グループレッスン：自分の今の状態にパーソナライズされ、集中的なサポートを受けられる個別レッスンか、コストパフォーマンス良く、他の受講者と切磋琢磨しながら楽しめるグループレッスンかを選びましょう。

インストラクターの資格と経験をチェック

自分の目的に適したクラスを提供しているかは、インストラクターの資格や経験からも確認できます。

• インストラクターの資格：インストラクターが国際認定資格を持っているかを確認することは、ピラティスの専門的な知識や指導技術を把握するために重要です。資格を持つインストラクターは、初心者や特定の身体的条件を持つ人々に適切なエクササイズ指導を行うことができます。
• インストラクターの経験：経験豊富なインストラクターは各受講者のレベルやニーズに合わせて実践的な指導を提供するスキルがあるので、重視するべき点の1つです。

体験レッスンの有無や予約のしやすさを確認

無料体験レッスンへの参加や予約のしやすさを確認することで、自分が継続的に通えるピラティススタジオかをチェックできます。

• 体験レッスン：体験レッスンに参加し、実際にスタジオの雰囲気やレッスンスタイルを体験することで、自分が継続できるかを事前に確認することができます。
• 予約のしやすさ：忙しい日常の中で継続的にレッスンを受けるために、オンライン予約システムが整備されているかやキャンセルや変更が容易にできるかを確認することは重要です。

レッスン費用とコストパフォーマンスを比較

ピラティススタジオに通うためにかかる費用も重要な要素です。自分の予算や目的にあった最適なピラティススタジオを選びましょう。

• 料金の比較：ピラティススタジオごとにレッスン料金は異なります。支払いタイミングや支払いオプションを事前に確認しましょう。
• コストパフォーマンス：支払った料金に対して得られるレッスンやサポートの質を考慮しましょう。実際にかかる費用だけでなく、実際に得られる効果も重要です。

評判と口コミを確認

実際に通った他の受講生の声を参考にすることで、より良いピラティススタジオを選択することができます。

• レビューサイトの評価：複数のレビューサイトで評価を確認しましょう。信頼性の高いレビューサイトを活用することで、実際の体験者の声を通じて、スタジオの雰囲気やクラスの効果を確認することができます。
• SNSの口コミ：近年ではSNS上(特にX(旧Twitter))での口コミや評判も参考になります。Xは匿名性が高い分、利用者のリアルな声が上がっていることが多く、検討しているピラティススタジオに対するリアルな声が分かったり、スタジオ選び時に必要な新たな観点に気づくことが出来たりします。

初めてのピラティススタジオ選びは悩まれるかと思いますが、上記の6点を抑えて自分にピッタリなピラティススタジオを見つけましょう！
ピラティスを始めることで、心身共に充実した日常生活が待っています！！

おすすめのピラティススタジオ7選

次におすすめのピラティススタジオの特徴、料金、おすすめ理由を解説していきます。

Hampersand

zen place pilates

Repilates

LALA MELLOW PILATES

BASIピラティス

ピラティスK

リントスル(Rintosull)

まとめ

ピラティススタジオ選びは、自分の運動習慣を身につけたり、基礎体力向上に向けての大切な決断です。自分が通う目的や目標に適したスクールを選ぶことで、効果的に受講でき、ピラティスの効果をより実感しやすくなります。最終的には、各ピラティススタジオのクラス内容やインストラクターの資格や経験、サポート体制やコストのバランスを考慮して、最も自分に適したピラティススタジオを選択しましょう。