【2025年9月最新版】20社を比較！宅食(宅配弁当)・惣菜・冷凍食品のおすすめサブスク(月額・定額)
「毎日の食事作りが大変…」
「宅食や惣菜のサブスクが増えているけど、どれを選べば良いのかわからない…」
そんな風に感じたことはありませんか？
近年は宅食・惣菜・冷食のサブスクが充実し、忙しい方や健康を意識する方にとって便利な選択肢が増えています。
ですが一方で、
「本当に美味しいのか」
「栄養バランスは大丈夫か」
「解約や送料で余計な負担がないか」
と不安を抱える方も少なくありません。
そこで今回は人気の宅食・惣菜・冷食サブスクをタイプ別に比較し、料金や味、栄養面、使いやすさまで徹底的に解説します。
ぜひ自分に合ったサブスクを見つけて、手軽で健康的な食生活を始めてみてはいかがでしょうか？
・自分に合った宅食・惣菜・冷食のサブスクがわかる
・利用したいエリアに対応している宅食・惣菜・冷食サブスクがわかる
・お惣菜や冷凍食品をよく購入されている方
・お得に宅食・惣菜・冷食のサブスクを利用したい方
クリエイター
株式会社Anyglo
|
編集長
Any LIFE広報担当 えにちゃん
Any LIFEの広報担当えにちゃんです！サブスク関連のお得な情報について定期的に発信していきます！
AnyLIFEのステマ規制への対応
本コンテンツはAnyLIFEが独自に制作していますが、紹介先等から送客手数料を受領しています。商品提供や広告を受けることもありますが、コンテンツの内容やランキングの決定には一切関与していません。紹介先等の指示による表示部分にはPRを表記します。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご覧ください。目次
宅食・惣菜・冷食のサブスクとは？
宅食・惣菜・冷食のサブスクは、定期的に調理済みの食事や冷凍食品を自宅に届けてくれるサービスです。
管理栄養士監修のメニューや時短に便利なおかずが揃っており、健康管理をしたい方や忙しくて料理に時間をかけられない方に最適です。自分のライフスタイルに合わせてメニューや配送間隔を選べるのが特徴です。
宅食・惣菜・冷食のサブスクの選び方
宅食・惣菜・冷食のサブスクを選ぶ際は、以下のポイントを考慮するといいでしょう。
豊富なメニュー数
宅食・惣菜・冷食のサブスクは、和洋中や季節限定などバリエーション豊富なメニューが揃っていると飽きずに続けられます。自分や家族の好みに合った選択肢があるかどうかを確認してみましょう。
味のクオリティ
どれだけ便利でも味に満足できなければ続けるのは難しいです。口コミや試食サービスを利用して、自分に合った美味しさかどうかを確かめてから選ぶのがおすすめです。
栄養バランス
健康維持やダイエットを目的に利用する方は、栄養バランスが整っているかが重要です。管理栄養士監修のメニューやカロリー・塩分表示のあるサービスを選ぶことで、安心して日常に取り入れられます。
えにちゃん
上記3つに着目しつつも、満足できるラインで一番コスパが良いものをしっかり探しましょう！
おすすめの宅食・惣菜・冷食のサブスク20社
国内でシェアが多い宅食・惣菜・冷食のサブスク20社のサービス内容・特徴・料金体系・おすすめポイントについて解説していきます。
わんまいる
| 料金 | 6,280円~ |
| 送料 | 935円（北海道・沖縄は2,500円） |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、2週間ごと |
| 賞味期限 | 賞味期限から30日以上前の商品のお届け |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
管理栄養士と料理の匠が監修している栄養バランスの取れたメニュー
えにちゃん
和洋中のメニューがあり、飽きが来にくいのが嬉しいですね！
国産食材100%使用で安心感も抜群です！
ワタミの宅食direct
| 料金 | プランごとに異なる |
| 送料 | 880円（北海道1,210円、沖縄2,420円） |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、2週間、4週間ごと |
| 賞味期限 | 商品ごとに異なる |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
冷蔵のお弁当シェアNo.1のワタミの宅食の冷食版
えにちゃん
多くの品目を召し上がりたい方、塩分ケアをしたい方、ダイエットしたい方まで、さまざまなニーズに答えたメニューがあり、選択肢の多さがポイントです♪
DELIPICKS
| 料金 | 最低注文金額5,000円 |
| 送料 | ~5,999円:1,180円、6,000円~9,999円:590円、 10,000円~:無料 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、2週間、3週間ごと |
| 賞味期限 | お届け後14日間 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
フレンチシェフの高級冷凍弁当が自宅で楽しめる
えにちゃん
全ての冷凍弁当が糖質平均30g以下、タンパク質平均15g以上で健康的です！
お好みでご飯、雑穀米、ブロッコリーもつけられます！
おうちCO-OP
| 料金 | 商品ごとに異なる |
| 送料 | ~3,499円:198円 3,500円~13,999円:110円 14,000円~:無料 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間 |
| 賞味期限 | 商品ごとに異なる |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 神奈川、静岡、山梨 |
おすすめのポイント
生協が提供しているサービスなので、安心感が抜群
えにちゃん
離乳食セットやご出産スマイルボックスがもらえるなど、1歳未満のお子様がいる家庭にうってつけのサービスです！
Muscle Deli
| 料金 | プランごとに異なる |
| 送料 | 5食:1,100円、10食・15食:1,320円 （北海道・沖縄は1,430円~） |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、2週間 |
| 賞味期限 | 出荷時点で30日以上あるもの |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
ダイエット用や増量用など目的に合ったプランの選択が可能
えにちゃん
管理栄養士との食事相談があり、食事管理をしてもらえるのが特徴的です！
食品添加物は国の基準よりも厳しく設定されているため、必要以上の添加物が使用されていないのもポイントです♪
三ツ星ファーム
| 料金 | 6485円~ |
| 送料 | 990円（北海道・沖縄は2500円） |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、2週間、3週間、4週間毎 |
| 賞味期限 | 製造から最長1年間 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
有名店の料理人やシェフが監修
えにちゃん
独自の三ツ星基準で栄養管理をしており、バランスの取れた料理をレンジだけで作れるのが嬉しいポイントです♪
ベルーナグルメ
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 商品ごとに異なる（目安660円） |
| お試しセット | ◯（商品によってあり） |
| 配送間隔 | 1週間、2週間、3週間、4週間 |
| 賞味期限 | 商品ごとに異なる |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
コースの多さが特徴のサブスク
えにちゃん
メニューがたくさんあり、自分にあったコースをぴったり選べるのが嬉しいポイントです！
虎ノ門市場
| 料金 | 3,980円~ |
| 送料 | 670円 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1ヶ月ごと |
| 賞味期限 | 商品ごとに異なる |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
ちょっと贅沢なご家庭グルメの取り寄せ通販
えにちゃん
毎月コースのテーマに沿った別々の贅沢料理を食べられるのが特徴です！
毎月のご褒美にピッタリです！
ウェルネスダイニング
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 7食セットのみ440円、その他無料 （北海道・沖縄は7食セットのみ935円、その他無料） |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間 |
| 賞味期限 | 冷凍保存で3ヶ月 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
健康食品に特化したサービス
えにちゃん
症状ごとに選べるコースがあるので、「健康食品を食べたいけど何を食べればいいのかわからない」という方におすすめです！
食宅便
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 940円 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、1ヶ月、隔週 |
| 賞味期限 | パッケージに記載 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
長年の病院食の提供で培った安心メニュー
えにちゃん
都度注文するコースもあるので、そちらで試してから定期便コースに移ることでコース加入後のミスを避けることができるのが嬉しいです！
メディミール
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 無料 |
| お試しセット | × |
| 配送間隔 | 1週間、2週間、3週間、4週間 |
| 賞味期限 | 製造から6ヶ月以内 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
商品開発から調理まで管理栄養士が担当
えにちゃん
電話オペレーターが全て管理栄養士なので、いつ連絡しても今の自分に適した食事を食べられます！
品数が150種類以上あるのもポイントです♪
おかん
| 料金 | 4,299円~ |
| 送料 | 無料 |
| お試しセット | × |
| 配送間隔 | 2週間、1ヶ月 |
| 賞味期限 | 1ヶ月 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
味や風味の劣化を最小限に抑えた、人気惣菜店の美味しさをそのままお届け
えにちゃん
公式サイト内で、届くお惣菜のアレンジレシピ集を公開しており、そのまま食べるかアレンジして食べるかを気軽に選べるのが嬉しいポイントです！
副菜上手
| 料金 | 3,980円~ |
| 送料 | 関西・中国・四国・九州:無料 関東・信越・北陸・中部:300円 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間 |
| 賞味期限 | 1週間程度 |
| スキップ | ― |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
素材の味を活かした「体に、優しく、美味しい料理」の提供
えにちゃん
オーガニック野菜を使用しているので、他の同じ種類の野菜よりも栄養価が高いのが嬉しいポイント！
palsystem
| 料金 | 商品ごとに異なる |
| 送料 | ― |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間 |
| 賞味期限 | 商品ごとに異なる |
| スキップ | ― |
| 利用可能地域 | 東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県 茨城県・栃木県・群馬県・福島県 山梨県・長野県・静岡県・新潟県 |
おすすめのポイント
おうちCO-OPと同様に生協が運営しているので、安心感が抜群
えにちゃん
公式サイト内に、配達される食材を使ったレシピページがあるので悩まずに調理できるのが嬉しいポイントです♪
メディカルフードサービス
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 無料 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、1ヶ月、隔週 |
| 賞味期限 | 冷凍タイプ:製造日から90日間 冷蔵タイプ:製造日含め5日 |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
医療・介護職専門メーカーが作る料理
えにちゃん
全てのコースにお試しセットがあるので、自分にあったコースを見つけやすく選択ミスがなくなるのが嬉しいです！
BonQuish
| 料金 | 7,080円~ |
| 送料 | エリアごとに異なる |
| お試しセット | × |
| 配送間隔 | 1ヶ月 |
| 賞味期限 | ― |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
メニューは、和食・洋食・中華それぞれの一流シェフが考案・監修
えにちゃん
日本各地で取れた魚介類を中心に使用し、季節ごとの旬な料理を食べられるのが魅力的です！
食のそよ風
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 780円 |
| お試しセット | × |
| 配送間隔 | 10日、2週間、1ヶ月ごと |
| 賞味期限 | ― |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
厚労省推奨のPFCバランスに配慮して作られている
えにちゃん
国産のもの以外は不安という方に配慮した国産プレミアムコースが選べます！
ご飯付きセットのお米も新潟産米が100%使用されています！
Dr.つるかめキッチン
| 料金 | コースごとに異なる |
| 送料 | 無料 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | 1週間、2週間、3週間、4週間ごと |
| 賞味期限 | ― |
| スキップ | ◯ |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
専門医&管理栄養士監修の宅配制限食
えにちゃん
各分野の現役専門医が監修指導しているので、信頼度の高い制限食を5つのコースから選べるのが魅力的です！
秋川牧園
| 料金 | 商品ごとに異なる |
| 送料 | エリアごとに異なる |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | ― |
| 賞味期限 | ― |
| スキップ | ― |
| 利用可能地域 | 全国 |
おすすめのポイント
健康を基本とした独自の飼育環境で育てた鶏肉
えにちゃん
送料無料、通常価格より1000円引きのお試しセットの内容が充実していて、とりあえず試してみるのがおすすめのサービスです！
シンプルミール
| 料金 | 商品ごとに異なる |
| 送料 | 無料 |
| お試しセット | ◯ |
| 配送間隔 | ― |
| 賞味期限 | ― |
| スキップ | ― |
| 利用可能地域 | 東京都・埼玉県・千葉県・福井県・静岡県・京都府・ 大阪府・奈良県・兵庫県・岡山県・徳島県 |
おすすめのポイント
たったの4分のレンジ加熱だけで食べられる
えにちゃん
冷凍食品3食セットが1週間毎に更新されるので、飽きが来ることなく続けられます！
まとめ
今回、宅食・惣菜・冷食のサブスクのおすすめをご紹介してきました。
料金や送料、賞味期限や配送間隔など、サービスごとに特徴が異なることがわかりましたね。ライフスタイルや目的に合わせて、自分にぴったりの宅食・惣菜・冷食のサブスクをぜひ選んでみてください。
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